Кефирная диета
Диета построена на строгом соблюдении питания по времени времени (каждому приему пищи – свое время для употребления). И основной продукт, который присутствует всю протяженность диеты – это кефир. Эффективность напрямую зависит от того, каков ваш исходный вес: чем он больше – тем большее количество килограммов вас будет покидать. Ознакомьтесь с примером меню на три дня, которое вы можете использовать в своем режиме питания по данной диете (однообразное питание на каждый день, интервал каждого приема пищи – 2 часа):
1. Проснувшись в 7 утра, выпейте один зеленый чай без сахара (воспользуйтесь сахарозаменителем).
2. Приготовьте себе морковный салат: две моркови на терке с одной чайной ложкой оливкового масла.
3. Одно яблоко, запейте стаканом однопроцентного кефира.
4. Для обеда приготовьте отваренную говядину (100 грамм), заменить можно белым мясом курицы или индейки без кожицы.
5. Одно несладкое яблоко.
6. Чернослив (10 штук).
7. Последний прием пищи в семь часов вечера, он ограничивается одним стаканом такого же нежирного кефира.
1. Проснувшись в 7 утра, выпейте один зеленый чай без сахара (воспользуйтесь сахарозаменителем).
2. Приготовьте себе морковный салат: две моркови на терке с одной чайной ложкой оливкового масла.
3. Одно яблоко, запейте стаканом однопроцентного кефира.
4. Для обеда приготовьте отваренную говядину (100 грамм), заменить можно белым мясом курицы или индейки без кожицы.
5. Одно несладкое яблоко.
6. Чернослив (10 штук).
7. Последний прием пищи в семь часов вечера, он ограничивается одним стаканом такого же нежирного кефира.
Минимальная длина комментария - 50 знаков. комментарии модерируются
Смотрите также:
Гречневая диета
Скудное разнообразие продуктов составляет употребление кефира либо зеленого чая... (–10 кг за неделю)...
Как сбросить 10 кг за неделю?
Как сбросить 10 кг за неделю? – такой вопрос обычно задается, когда очередное взвешивание на весах закончилось полным разочарованием и непревзойденной мотивацией сбросить лишние килограммы...
Без труда на -15 кг в месяц
Итак, переходим к меню эффективной диеты для похудения на 15 кг за месяц. ЖИР с живота и бедер УЙДЁТ ! Если 2-3 раза в день после еды...