• Автор:

    admin
  • Добавлено:

    26-02-2018
  • Комментариев:

    0
  • Просмотров:

    286
0

Как сбросить 10 кг за неделю?

Как сбросить 10 кг за неделю? – такой вопрос обычно задается, когда очередное взвешивание на весах закончилось полным разочарованием и непревзойденной мотивацией сбросить лишние килограммы. Впереди поездка на моря, свидание с представителем противоположного пола, упреки друзей и подруг – причин может быть много, а цель одна: похудеть. Как нужно питаться, чтобы достигнуть этой цели? Какой режим нужно вести и на какую диету необходимо сесть


Реально ли вообще похудеть за такой короткий срок?

Да, реально. Нужна только сила воли и только.


Давайте рассмотрим две самые популярные диеты и режим питания на них:

  • Гречневая диета.Особенность данной диеты в том, что кушать гречку можно в любом количестве без ограничений. Гречку  следует готовить по обычному рецепту, но без каких-либо специй (соль, сахар и тд). Так же рекомендуется выпивать литр кефира наименьшей жирности. Вода, как и гречка, в неограниченных количествах. Допускается выпивать одну чашку чая/кофе и съедать один фрукт в день. Что касается режима питания, то с момента просыпания до первого приема пищи должно пройти 4 часа, а последний прием пищи должен быть до 6 часов вечера.

  • Диета докторов. Проста, эффективна и экономична, но требует определенного психологического усилия, так как в первые несколько дней диеты возможна головная боль. Режим диеты по дням:
  1. Выпиваемлитр питьевой воды в течение дня, 6 приемов.
  2. Выпиваем литр обезжиренного молока, в девять часов вечера – съедаем одно яблоко.
  3. Аналогично первому дню.
  4. Готовим овощной салат – морковь, свежая капуста, зелень, 1 ст.л. растительного масла. Делим на три части и съедаем в течение дня. Можно выпить пару стаканов воды или чая.
  5. Повторяем день 2.
  6. На завтрак – вареное яйца и полстакана чая. К 11 часам следует выпить бульон из картофеля, моркови, капусты и прочих овощей. Обед нужно приготовить из 100 гр. консервированного горошка и вареного мяса. На полдник, на ужин и перед сном – съесть по одному яблоку.
  7. Необходимо выпить 2 стакана молока или нежирного кефира, из пищи – 100 гр. творога. Стакан чая в вечернее время.

Аплодисменты! Вы сделали это – вы сбросили 10 кг за неделю!


Не стоит думать, что у вас не получится! Нужно пытаться искать подходящую для вас диету, режим, «жизнь» - чтобы ГОРДИТЬСЯ СОБОЙ, каждый раз проходя мимо зеркала)…

Если у вас получилось, и хотите поделиться своей радостью со всеми - не стесняйтесь пишите об этом в комментариях ниже.

уникальные шаблоны и модули для dle
Вернуться
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Добавление комментария

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.2 бесплатно