Крепкий сон - присущ людям, с целью в жизни...
Специалисты поделились необычным способом повышения качества сна. Это может стать настоящим спасением для людей, страдающих от бессонницы и прочих расстройств сна. Во-первых, ученые советуют обзавестись жизненной целью. Данный аспект весьма важен, что доказал эксперимент с участием более 800 пожилых добровольцев.
Люди рассказывали о продолжительности своего сна и его качестве, а также о планах на будущее и мотивах различных поступков. После анализа собранных данных выяснилось: люди, имеющие цель в жизни, гораздо реже страдают от расстройств сна, включая бессонницу и апноэ.
Также повышению качества сна способствует отказ от кофе, алкоголя и никотина перед отходом ко сну. А вот негативным фактором является просмотр телевизора в вечернее время, работа за компьютером и употребление тяжелой для переваривания пищи.
Минимальная длина комментария - 50 знаков. комментарии модерируются
Смотрите также:
Что заставляет алкоголиков употреблять спиртное?
Исследование показало, что мужчины с депрессией пьют реже, чем те, кто не страдает от депрессии. В нем приняли участие 287 мужчин и 157 женщин с алкогольной зависимостью. Исследователи обнаружили:
Улучшить память пожилым людям поможет САХАР, говорят исследователи
Университет Варвика выяснил: повышение уровня сахара в крови может улучшить память и общее состояние у лиц старше 60 лет. Был проведен эксперимент с участием добровольцев 17-18 и 65-82 лет.
Отражение в зеркале влияет на вкус пищи, и повышает аппетит
Ученые провели исследование и выявили, что перед зеркалом люди съедают больше. Кроме того, так употребляемая пища кажется им вкуснее. Похожий эффект наблюдается при приеме пищи перед собственным