Крепкий сон сопоставим с выигрышем в лотерею
Психологи из Великобритании утверждают: повышение качества сна так же влияет на состояние здоровья и уровень счастья, как выигрыш в лотерею. К такому выводу специалисты пришли, проанализировав данные о режиме сна больше 30 тысяч британцев. За добровольцами наблюдали в течение 4 лет.
Участники заполняли опросники, предназначенные для оценки уровня психологического благополучия. Добровольцы, у которых за время исследования повысилось качество сна, набирали в опроснике на 2 балла больше. Это эквивалентно результату, которого можно добиться за 8 недель когнитивной терапии, основанной на осознанности.
Кроме того, у этих участников повысились уровни эмоционального и физического благополучия. Специалисты говорят, что улучшения, связанные с повышением качества сна, были сопоставимы с теми, которые происходят после выигрыша 250000 долларов в лотерею. Еще исследователи обнаружили: из-за низкого качества сна, нехватки сна и приема снотворных уровни физического и эмоционального благополучия снижались.
Минимальная длина комментария - 50 знаков. комментарии модерируются
Смотрите также:
Съемная квартира, негативно влияет на психику
Исследователи проанализировали данные 7500 человек старше 50 лет. Специалисты обнаружили, что у людей, долгое время снимавших жилье, было больше симптомов депрессии по сравнению с теми, кто жил в
Дети из неполных семей, менее довольны своей жизнью
"У людей, которых в детстве воспитывал один родитель, снижены уровни благополучия и удовлетворенности жизнью во взрослом возрасте" - к этому выводу пришли сотрудники Университета Варвика.
Не только внешний вид, делает привлекательным, утверждают эксперты
Ученые обнаружили, что голос и запах, исходящий от человека, значат не меньше чем внешность. По голосу и аромату люди могут определить множество вещей, например, степень эмоциональности человека и