Страдаете от боли в пятке при ходьбе? Вот, что нужно делать!

Страдаете от боли в пятке при ходьбе? Вот, что нужно делать!
Здоровье и красота / Ответы на Вопросы / Статьи
09:30, 25 май 2024
0

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с болью в пятке при ходьбе. Это довольно распространенная проблема, которая может доставлять массу неудобств и мешать вести полноценную жизнь. Но не спешите отчаиваться! В этой статье мы разберемся, что вызывает боль в пятке при наступании или ходьбе, и расскажем, как с ней эффективно бороться.

 

Боль в пятке при ходьбе

Ощущение боли и дискомфорта в пятке при ходьбе может быть вызвано множеством причин. Самые распространенные из них:

  • Плоскостопие. Это нарушение свода стопы приводит к повышенной нагрузке на пятку и, как следствие, к воспалению.
  • Пяточная шпора. Это костный нарост на пяточной кости, который трется о окружающие ткани при ходьбе, вызывая боль.
  • Растяжение или разрыв связок пятки. Такие травмы могут возникать при чрезмерных физических нагрузках, неудобной обуви или резких движениях.
  • Воспаление пяточного бурсита. Бурса — это небольшая сумка, заполненная жидкостью, которая смягчает трение между костью и сухожилием. Ее воспаление также приводит к болезненным ощущениям.


Как облегчить боль в пятке при наступании?

Если вы столкнулись с этой проблемой, вот что можно предпринять:

  • Откажитесь от высоких каблуков и тесной обуви. Отдавайте предпочтение ортопедическим моделям с хорошей амортизацией.
  • Делайте регулярные упражнения на растяжку ахиллова сухожилия и мышц голени. Это поможет снять напряжение в области пятки.
  • Применяйте холодные компрессы или лед на пораженную область. Это уменьшит воспаление и отек.
  • Попробуйте противовоспалительные средства - кремы, гели или таблетки.
  • Используйте специальные стельки или ортопедические приспособления, которые распределяют нагрузку на пятку.

При сильной боли или подозрении на серьезную патологию обратитесь к врачу. Он сможет точно установить причину и назначить необходимое лечение.

FAQ

Что делать, если боль в пятке не проходит?

Если боль в пятке при ходьбе сохраняется более 2-3 недель, несмотря на домашнее лечение, стоит обратиться к врачу. Возможно, потребуется дополнительная диагностика и более серьезное медицинское вмешательство.

 

Какие упражнения помогают при боли в пятке?

Отличными упражнениями для пятки являются: поднимание и опускание пятки, круговые движения стопой, растяжка ахиллова сухожилия. Их нужно выполнять ежедневно по 10-15 раз.

 

Можно ли вылечить пяточную шпору в домашних условиях?

Небольшие пяточные шпоры можно попробовать лечить консервативно - с помощью ортопедических стелек, лечебной гимнастики и противовоспалительных средств. Но в запущенных случаях потребуется вмешательство врача.

Заключение

Боль в пятке при наступании - распространенная, но довольно неприятная проблема. Устранить ее можно с помощью правильного ухода за стопами, специальных средств и, при необходимости, медицинской помощи. Главное - не запускать состояние и вовремя принимать меры. Тогда вы снова сможете наслаждаться комфортной ходьбой и активным образом жизни.

Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии (0)
Топ из этой категории
Ответы к тестам НМО: "Физическая реабилитация после аорто-коронарного шунтирования" Ответы к тестам НМО: "Физическая реабилитация после аорто-коронарного шунтирования"
Ответы к тестам НМО: "Физическая реабилитация после аорто-коронарного шунтирования". В динамике...
21.06.24
0
0
Ответы к тестам НМО: "Электроимпульсная терапия в клинической практике" Ответы к тестам НМО: "Электроимпульсная терапия в клинической практике"
Ответы к тестам НМО: "Электроимпульсная терапия в клинической практике". Варианты нарушений сердечного...
21.06.24
1
0

РосМедИнфо - большая медицинская энциклопедия.

Медицинскую энциклопедию — наши медицинские редакторы описывают симптомы, диагностику, современные методы лечения самых разных заболеваний по авторитетным медицинским источникам.

Миссия «РосМедИнфо» — донести до пользователей наиболее полную информацию о медицине, болезнях и современном лечении в простом и понятном виде, но при этом основываясь на принципах доказательной медицины и достоверных, проверенных источниках, которые доступны научному сообществу. Это просветительский ресурс, который призван дать максимально полно и понятно пациенту представление о его заболевании, помочь предотвратить болезнь или подобрать наиболее эффективные подходы к лечению.

Информация на сайте не является руководством по самолечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении какого-либо заболевания. Информация на сайте представлена для ознакомления.