Исследуем загадку нарушения сна - от тревожных расстройств до полезных советов по улучшению качества сна. Получите ценные инсайты, чтобы наконец-то насладиться здоровым и восстанавливающим сном....

Бессонница — это состояние, при котором человек испытывает затруднения с засыпанием или продолжительностью сна, а также может просыпаться раньше, чем хотелось бы. Это состояние может быть краткосрочным или длиться долгое время, и оно может......

Создать правильную атмосферу для сна. Это включает в себя тихую обстановку, темную комнату, удобную температуру и комфортную постель. Избегать употребления......