Интересное:
- Отдохните стопу: Если стопа болит, сразу же дайте ей отдых. Снимите обувь и настолько, насколько это возможно, увеличьте перерыв между физическими нагрузками.
- Примените холод: Для того чтобы снизить боль, уменьшите воспаление и отек, нанесите холод на болезненное место. Можно использовать куртку с замороженной другой стороны, пакет с льдом или просто поместить ногу в холодную воду.
- Принимайте обезболивающие препараты: Если боль сильная, можно принять парацетамол, аспирин, ношпу, ибупрофен и другие обезболивающие препараты, но только после консультации врача и соблюдения инструкции по применению.
- Измените обувь: Если болезненность связана с неправильной обувью, замените ее на более подходящую для ваших ног.
- Проводите массаж: Если напряжение или спазм мышц ноги вызывают боль, помассируйте стопу или обратитесь к массажисту.
- Посетите врача: Если боль продолжается в течение нескольких дней и не улучшается при лечении в домашних условиях, обязательно обратитесь к врачу. Он проведет исследование и выявит причины болезни, назначив соответствующее лечение.
