Бессонница — это состояние, при котором человек испытывает затруднения с засыпанием или продолжительностью сна, а также может просыпаться раньше, чем хотелось бы. Это состояние может быть краткосрочным или длиться долгое время, и оно может...

Создать правильную атмосферу для сна. Это включает в себя тихую обстановку, темную комнату, удобную температуру и комфортную постель. Избегать употребления...