Спать более 8 часов также вредно , как и недосып
Специалисты Оксфордского университета выяснили, спать слишком много так же вредно, как и не досыпать. К примеру, недавно было доказано, что сон продолжительностью более девяти часов вызывает ночные кошмары. При такой продолжительности человек проводит больше времени в фазе быстрого сна.
А именно в этой фазе чаще всего человека посещают кошмары. К счастью, продолжительность сна никак не связана с тем, насколько ужасный кошмар может присниться. Эксперты проанализировали продолжительность сна и сновидения 846 человек. Учитывались также тяжесть кошмаров, их частота за последние две недели, стресс, тревога, паранойя, галлюцинации, употребление алкоголя.
Оказалось, тревога, галлюцинации, паранойя были напрямую связаны с частотой кошмаров и их тяжестью. Сами по себе кошмары нарушают сон, усиливая уже существующие психические проблемы. Кстати, в отличие от ранее проводившихся исследований, британские ученые не выявили связь кошмаров и употребления алкоголя.
Минимальная длина комментария - 50 знаков. комментарии модерируются
Смотрите также:
Яркие кошмары являются, предвестником, скрыто развивающиеся болезни мозга
Если человека посещают яркие, красочные кошмары, это сигнал о развивающих заболеваниях мозга. Выяснилось что, при нарушении быстрой фазы сна происходит разрушение нейронов мозга. Это выливается в
Недосып и стресс приводят к набору веса, доказали тесты
Стресс однозначно способен провоцировать набор веса, по словам создателя известной диеты "5:2", доктора Майкла Мосли. Хронический стресс усиливает голод, человек может заедать проблему,
Режим сна влияет на зачатие ребенка
Медики из Харбинского медицинского университета поведали о простом и эффективном способе повышения качества спермы. Чтобы увеличить шансы на зачатие, мужчине необходимо...