Боулдеринг лучший способ избавиться от депрессии, показало исследование

Занятия боулдерингом три часа в неделю способствуют облегчению симптомов депрессии. Это выяснили ученые из Университета Аризоны и Университета Эрлангена-Нюрнберга. В их исследовании приняли участие 100 пациентов больниц Германии, где боулдеринг входил в комплекс лечебно-оздоровительных мероприятий.

Исследование продолжалось 8 недель. Добровольцев разделили на две группы. Первая группа сразу начала заниматься боулдерингом по три часа в неделю, а вторая - только через некоторое время. В течение исследования участники проходили тесты, предназначенные для оценки уровня депрессии.

Исследование показало: у добровольцев из первой группы уровень депрессии по шкале Бека благодаря боулдерингу снизился на 6,27 пункта, а у участников из второй группы - на 1,4 пункта. Степень тяжести депрессии у людей из первой группы в начале исследования была умеренной, а после занятий боулдерингом стала легкой. Специалисты считают, что боулдеринг нужно использовать в процессе лечения депрессии.
К другим новостям